社会人になって、運動らしい運動をしてない。ここは思い切って、ジョギングしてみようと思いました。
ども。30代中盤のサラリーマンです。お腹がじょじょに出て来て、このままじゃやばいなーって思ってます。
ジムに行くのもお金かかるし通うのが負担。安定したマラソンブームに乗って、走る生活を送っています。
職場の上司に勧められて、靴を強制的に買いに連れて行かれたところからスタートしました（笑）。
はじめはどれだけ続くかナーと思ってましたが、かれこれ１年続いていて自分でもビックリ。
もともと陸上部だったわけでもないですし、文化系だったんです。
学生時代マラソン大会やっても、後ろから数えた方が早い。でも続けられました。ゆるーくやっているのがコツなのかもしれません。
このページでは、そんなドシロウトランナーの私が、「これは買っておいた方がいい！」的なアイテムを紹介します。
プロが勧める商品じゃ、レベルが違うから参考にならない！と思っている方はぜひご覧下さい。
これからジョギングを始めようかな-と思う方の参考になれば幸いです。
必ずしもお金をかけることにこだわっていません。安く済ませるモノは済ませる、をポリシーに。
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買った方がいいもの
シューズ
これ、基本中の基本です。わたしも「続くかどうかわかんねーから、はじめは家にあるスニーカーでいいや」って気持ちでした。
そこをマラソン大好きの上司に説得されたのですが・・
足の疲れが違う、走りやすさが違う。初心者こそしっかりしたものを履くべきだ！と松岡修造並みに熱く語られ、スポーツ用品につれて行かれました。
ただ、靴選びは店員さんにお任せ（笑）あんたいる意味ないじゃん！って思ったが口に出来ず。
普通なら知名度の高いアディダスとかナイキにしたいのですが、ブランドうんぬんよりも中身が大事とのこと。ポイントになるのは「クッション性」です。
人間の足底は、土踏まずの部分がひっこんで「アーチ状」になってますよね。
ここがちゃんと反っていると足にかかる衝撃が抑えられます。ただ足を長時間動かしているとこのアーチの形が崩れてきて、土踏まずがぺたんとなります。
そうなると足にかかる衝撃が大きくなって、周りの筋肉が疲労してしまうのです。
足裏のアーチを支える機能に特化したシューズならこれが良いです。
ちょっと高いですけどね。でも初心者が一番お金をかけるべき所があるとしたら、間違いなくシューズ。これ断言できます。他は適当でもいい。
パワークッションセーフラン850
ちなみに、中敷き（インソール）もしっかり衝撃を吸収するモノを使った方が良いと言われました。
ただインソールでも3000円くらいするんですよね。後で買おうと思ったのですが、今の状態で快適なので特に買う必要はないかなって、考えています。なんでもかんでも投資するつもりはないもんで。
時計
時間を確認するのに、時計は必要です。ただ私の場合は、980円でそれなりに格好がつくものを買いました。わたしはスマホを持っているので「run keeper」というアプリを使っています。
GPSをONにして、ポケットに入れて走れば走った距離を自動計測してくれます。最終的なタイムもわかりますし、今までで何番目に早いタイムだったのかがわかります。とりあえず無料版を使っています。
ジョギング用の細かい機能付きの腕時計もありますけど、高いのでスマホで十分。何分くらい走ったのかは時計で、１キロごとのタイムはスマホで後でチェックすればお腹いっぱいです。
ただ、スマホをポケットに入れておくと動いて結構気になるのでホルダーは買ってます
。腕につけるタイプのだと、腕を振るときに気になるなと思って、ウエストポーチタイプにしました。
ランナーポーチ
ウエア類
吸水速乾で、快適に走れる高価なウエア類がたくさんあります。
わたし個人的には、見た目がランナーっぽく見えれば高機能のものは必要ない。それより汗をかくので２，３枚は常備しておけるようにまとめて安いのを買いました。
あとパンツですが、ジャージは「高校生の部活合宿」みたいになるので止めた方がいいです。
短パンにタイツをはくと、シロウトでもランナーっぽく見えます。
短パンはスポーツ用品店で売ってますが、ランニング用のタイツってあまり見かけません。通販で買うのも1つの選択肢かな、って思います。
ランニング用のタイツ
音楽も欲しい
スマホを持参して走るのであれば、イヤホン繋いで音楽を聴くと頑張れます。まあ、人によってはない方が集中できるという人もいますが。わたしは「音楽聞く」派です。
スマホにDLできる音楽(amazon music）
最後に
いかがでしたでしょうか？こだわろうとすれば途方もなくお金はかかりますけど、お金をかけるところはしっかりかけて、あとは安く済ませる。
メリハリをもてばお金の負担はそれほど重くないと思います。
あとは実際に走ってみて、もっとこだわりたいことがあれば買い足していくくらいのが無駄がないと思います。わたしの場合は、特に買い足したものはないですが・・
ただ実際に、あれもこれも買うと意外と手間。なのでアマゾンでまとめて買っちゃうのも手ですけどね。
わたしの場合は上司にスポーツ用品店に連れて行かれましたが、これが一人だったら選んでいるうちに気持ちが乗らなくなる危険があったなーって。
もともとランニングをどうしてもしたい！ってタイプでもなかったので。
アマゾンで強制的に買っちゃって、もう使うしかない！くらいの感じでも良いかもしれないです。自分に鞭打つように。
ランニング・ジョギング用品（amazon）
１年続けてますが、週に２回、５キロ仕事終わりに走っています。
今は走らないと気持ち悪いくらいにまでなりました。もともと走るのが好きではなかったんですが、これには驚きです。
劇的に日常が変わるわけではないですが、普段からシャキンとなってる気がしますし、お腹も凹んできました（いや、マジで）。
仕事での粘りも出て来たような気がします。
気がついたら学生時代より早いタイムで走れるようになって（笑）。手軽に達成感を味わえる手段にもなるので、オススメですよ。
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